Strava v zátěžovém prostředí

Seberozvoj

9.6 16:30

Kurz je zaměřen na zlepšení životního stylu a stravování směrem k lepšímu výkonu a zdraví zaměstnanců a také studentů, zejména ve vypjatém období zkoušek, prezentací a dalších náročných dnech.

V dnešní době není vždy jednoduché vyznat se v mnohdy rozporuplných informacích o jídle, v různých moderních výživových trendech a radách. V záplavě mediálních kampaní na výživové doplňky a super food.

Tento kurz by vám měl dát tipy jak efektivněji čerpat energii ze stravy a tím lépe zvládat zátěžová období. Jak a které potraviny si vybrat. Zamýšlet se více nad signály našeho těla a respektovat je.

Řekneme si jak se vyhnout únavě a bolestem hlavy správným načasováním potravin během dne a také co dělá s naším tělem nedostatek spánku a nedostatečný pitný režim. Jak pomoci našemu mozku, aby byl ve větší pohodě a z jakých zdrojů čerpat.

Příjemným vedlejším efektem tohoto kurzu, bývá úprava tělesné hmotnosti a zlepšení životního stylu.

Náplň kurzu:

· Které potraviny preferovat v době psychické zátěže.

· Strava pro mozek ovlivňující výkon paměti.

· Jak na bolesti hlavy a únavu (pitný režim, spánková hygiena).

· Vliv pohybu na mozkovou činnost.

· Jak si vytvořit návyk na pohyb.

Fotogalerie

Žaneta Zelinková

akreditovaná poradkyně pro výživu

- Vlastní certifikáty Výživový specialista a Nutriční konzultant od Institutu dietologie a výživy.
- Provozuje poradnu pro výživu v Brně - více zde.
- Specializuje se na následující témata:
- výživa v prevenci civilizačních onemocnění (metabolický syndrom, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak)
- výživa v zátěžových obdobích
- výživa v menopauze
- výživa při sportu
- redukce váhy
- výběr pohybové aktivity a její zavedení do života

- lektorka seminářů o výživě a osobním rozvoji na Mallorce, v Thajsku a v Řecku
- doprovodná lektorka pro semináře Brillant Brain na Mallorce
- externí lektorka kurzů pro VUT Brno
- externí odborná poradkyně pro časopisy Marianne, Kondice, Dieta Maminka a Moje psychologie
- kurzy o zdravé výživě pro ZŠ
- lektorka pro firemní semináře například HARTMANN – RICO a.s., Škoda Energo, B.F.C.W. Logistics s.r.o a jiné

Sdílet

Doporučit známému