V dnešní uspěchané době jsou naše smysly neustále přetěžovány vnějšími podněty. Mysl se pak snadno dostává do nerovnováhy.
Možná to znáte: špatný spánek, nekonečný proud myšlenek, který nikam nevede, potíže se soustředěním, nerozhodnost, podrážděnost, úzkosti nebo pocity smutku a vyčerpání.
Dech je nejrychlejší a zároveň nejspolehlivější cesta, jak mysl zklidnit.
Je to nástroj, který máte neustále u sebe – a když se s ním naučíte pracovat, přestane mysl ovládat vás a naopak.
V této sérii 9 lekcí se zaměříme na jednoduché, ale účinné dechové techniky, které jsou vhodné i pro starší účastníky a dají se bezpečně praktikovat doma.
Kurz je veden srozumitelně, bez tlaku na výkon, s důrazem na pravidelnost a osobní zkušenost. Domácí praxe je klíčová – bez ní se skutečné změny nedostaví.
Každé úterý od 3. 3. 2026 od 10:00 do 11:00 hodin
Cena 2200/9 lekcí
Lektorka: Mgr. Kateřina Podlešáková PhD.
Podmínky účasti:
- prázdný žaludek (minimálně 3 hodiny po jídle),
- vypnutý telefon,
- ochota podívat se pravdivě na vlastní mysl (nejde o konfrontaci s lektorem, ale se sebou).
V případě duševních onemocnění nebo užívání psychofarmak je nutné kontaktovat lektora předem, aby byla praxe bezpečná a vhodně upravená.
Kurz je určen všem, kdo chtějí zpomalit, lépe spát, získat větší klid a znovu se opřít o vlastní dech jako zdroj stability a síly.
Pro podporu každodenní domácí praxe budou k dispozici jednoduché nahrávky vycházející z jednotlivých lekcí.
Úhrada kurzu probíhá po absolvování první lekce; v případě nepokračování je tato úvodní lekce bezplatná.
Kurz se otevře při minimálním počtu 3 účastníků.
Při registraci se dá kurz zaplatit přes platební portál Go Pay, který máme na našem webu u registrací nastaven. Úhrada může být taktéž provedena platbou na náš bankovní účet u ČSOB, tj. 278743570/0300 (do zprávy pro příjemce uveďte příjmení a název kroužku či kurzu) nebo hotově v našem centru po domluvě s manažerkou, telefon: 702 217 089. Kurzovné lze po domluvě s manažerkou rozdělit do více plateb.